۵ دلیل مهمی که باید فرزندتان را به ورزش و فعالیت‌های گروهی تشویق کنید
تاریخ انتشار: ۳۰ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۳۹۱۳۳
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر متیو ساکو، روانشناس سلامت و ورزش، می‌گوید: مزایای بارز ورزش، فعالیت بدنی است، به‌ویژه در زمان کنونی که کودکان زمان زیادی را صرف تماشای صفحه‌نمایش می‌کنند. همچنین فواید اجتماعی و عاطفی فراوان دارد.
دکتر متیو، روانشناس کلینیک کلیولند در آمریکا، در مصاحبه با خبرگزاری آلمان، پنج دلیل مهم را مرور می کند که از طریق آن ورزش های گروهی می تواند در آماده‌سازی کودکان برای دستیابی به دستاوردهای بزرگ زندگی، چه در دوران کودکی و چه بعد از آن، کمک کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- افزایش مهارت‌های اجتماعی
ورزش یک راه عالی برای تعامل اجتماعی میان کودکان است. اگر کودک نتواند احساسات خود را تنظیم کند یا با دیگران تعامل داشته باشد، ساختار سازمان‌یافته ورزش‌های گروهی می‌تواند به ایجاد محیطی امن کمک کند که او در آن محیط بتواند مهارت‌های اجتماعی مهمی را بیاموزد.
متیو افزود: هنگام شرکت در بازی گروهی، کودکان باید بیاموزند که چگونه برای مشکلاتی که در حین بازی با آنها مواجه می شوند راه حل پیدا کنند و با یکدیگر همکاری کنند. گاهی اوقات یاد بگیرید که چگونه احساسات ناامیدی را کنترل کنید، که ممکن است به دلیل اعضای تیم که نقش خود را آنطور که لازم است انجام نمی دهند، احساس کنند.
متیو توضیح داد که این مهارت‌ها را می‌توان در تمام زمینه‌های زندگی از مدرسه تا زندگی آینده‌شان در دفاتر کاری و سایر موارد به کار برد، بنابراین یادگیری این مهارت‌ها در دوران کودکی می‌تواند تجربیات و تعاملات مثبتی را برای‌شان در آینده ایجاد کند.
۲- مهارت‌های جدید بیاموزید
کار تیمی به دستیابی به یک هدف مشترک مانند برنده شدن در یک مسابقه کمک می‌کند و به کودکان مهارت‌های مهمی می‌آموزد که در طول زندگی با آنها باقی می‌ماند، از جمله اینکه چگونه دیگران را رهبری یا دنبال کنند و با با آنها مذاکره کنند.
او می‌افزاید: آموزش این نوع مهارت در شرایط دیگر ممکن است دشوار باشد. اگرچه اینگونه مهارت‌ها در مدارس نیز آموخته می‌شوند، اما طبیعت سریع و فعال ورزش، محیطی با آزادی بیشتری را فراهم می‌کند.
۳- بهره‌مندی از مقررات زیست‌محیطی
متیو توضیح داد که کودکان برای تمرین بازی به زمان‌های سازمان‌یافته و بدون ساختار نیاز دارند که هر یک از آنها به روشی متفاوت در ترقی و پیشرفتشان نقش دارد و ویژگی‌های شخصیتی مانند پشتکار و اعتبار برای‌شان ابجاد می‌کند که مزایای طولانی مدتی در مراحل بعدی زندگی‌شان خواهد داشت.
وی ادامه داد: ورزش محیط بسیار سازمان‌یافته‌ای را فراهم می‌کند که به کودکان اجازه می‌دهد اتفاقات بعدی را از نظر تمرینات و برنامه بازی‌ها پیش‌بینی کنند و این امکان را برای آنها فراهم می‌کند تا به طور منظم ورزش کنند.
۴- افزایش اعتماد به نفس
دکتر متیو گفت: در ورزش‌های تیمی، هر یک از اعضای تیم نقشی را ایفا می‌کند. بنابراین، کودکان یاد می گیرند که چگونه برای مهارت‌ها و نقاط قوت خود به دیگران تکیه کنند. این ورزش‌ها همچنین می‌تواند با ادغام بیشتر کودکان در جو تیم، به تشویق آنها برای بیرون آمدن از پوسته‌شان کمک کنند.
اگر کودکان خجالتی هستند یا اعتماد به نفس ندارند، شرکت در ورزش‌های گروهی فرصتی را برای آنها فراهم می کند تا با دید مثبت به خود نگاه کنند.
۵ - شبح افسردگی را از خود دور کنید
دکتر متیو توضیح داد: تجارب منفی در دوران کودکی ممکن است تا آخر عمر در حافظه افراد باقی بمانند، اما تحقیقات نشان داده است که انجام ورزش اثرات مثبت بلندمدتی بر سلامت روان کودکانی دارد که در شرایط سخت مانند بدرفتاری، جدایی والدین یا مصرف مواد مخدر، در خانه زندگی می‌کنند.
وی به مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد اشاره کرد و به این نتیجه رسید که شرکت در ورزش‌های گروهی می‌تواند به کودکان کمک کند تا شبح افسردگی را از خود دور کنند. داده‌های گرفته شده از حدود ۹ هزار و ۷۰۰ کودک که در دوران کودکی‌شان تجربیات بدی داشتند، نشان داد آنهایی که ورزش‌های گروهی انجام می‌دادند از سلامت روانی بهتری در بزرگسالی برخوردار بودند و در مقایسه با کودکانی که در در فعالیت‌ها یا ورزش‌های گروهی شرکت نکردند، افسردگی را تجربه نکردند.
وی ادامه داد: ما می دانیم که فعالیت های بدنی تأثیر مثبتی بر خلق و خو و سطح اضطراب دارد، اما عضویت در یک تیم ممکن است به ویژه به بهبود سلامت روان منجر شود. زیرا فعالیت‌های گروهی به کودکان کمک می‌کند تا احساس کنند صدای آنها شنیده می شود و آنها احساس می کنند سیستم پشتیبانی قوی که می‌توانند در شرایط سخت به آن تکیه کنند.
فعالیت‌های مهمی که مهارت‌های کودک را تقویت می‌کند
دکتر متیو خاطرنشان کرد که اگر کودک ورزش کردن را دوست ندارد، گروه‌های زیادی وجود دارد که او می‌تواند به آنها بپیوندد تا از مزایای روانی مشابهی برخوردار شود.
متیو توضیح داد: کودکان می‌توانند مهارت‌های اجتماعی و رهبری را از فعالیت‌های دیگر مانند شرکت در اردوهای تابستانی، گروه‌های بازیگری، یا نوازندگی در گروه موسیقی مدرسه، نیز کسب کنند، زیرا این مزایا فقط به ورزش یا فعالیت‌های بدنی محدود نمی‌شود. بلکه ساختار اصلی تیم این فرصت را برای کودکان فراهم می‌کند تا با همسالان خود مشارکت کرده و مهارت‌های اجتماعی‌شان را تقویت کنند و یاد بگیرند که با دیگران برای رسیدن به یک هدف مشترک همکاری کنند.
او به والدین توصیه می کند که به فرزندان خود کمک کنند تا راهی برای انجام فعالیت‌های بدنی پیدا کنند. مهم نیست که کودک چه فعالیتی را انتخاب می کند، هدف باید سرگرمی و فعال نگه داشتن او باشد.
فعالیتی که شما را فقط با استفاده از یک کوله‌پشتی خوش‌اندام می‌کند کد خبر 799871 منبع: خبرآنلاین برچسب‌ها خبر مهم کودکان ورزش مهارت‌ها خانوادهمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: خبر مهم کودکان ورزش مهارت ها خانواده مهارت های اجتماعی دوران کودکی ورزش های گروهی فعالیت ها مهارت ها ورزش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۳۹۱۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاری که ورزش کردن با سرطان می‌کند
محققان معتقدند ورزش با شدت بالا باعث افزایش مصرف گلوکز توسط اندام‌های داخلی و در نتیجه کاهش در دسترس بودن انرژی مورد نیاز برای رشد تومور‌ها می‌شود.
به گزارش مهر، با استفاده از داده‌های یک مطالعه، محققان ۷۲ درصد سرطان متاستاتیک کمتری را در شرکت کنندگانی که به طور منظم در فعالیت‌های هوازی با شدت بالا شرکت می‌کردند، یافتند.
در مطالعه دیگری که روی موش‌ها انجام شد، محققان دریافتند که فعالیت هوازی باعث کاهش ایجاد تومور‌های متاستاتیک در غدد لنفاوی، ریه‌ها و کبد حیوانات می‌شود.
سرطان متاستاز شده، سرطانی است که از جایی که شروع شده به قسمت دیگری از بدن گسترش یافته است.
محققان با تحقیق خود مکانیسم پشت اثر پیشگیرانه ورزش را شناسایی کردند. آنها دریافتند که فعالیت بدنی باعث افزایش مصرف گلوکز توسط اندام‌های داخلی می‌شود که به معنای انرژی کمتر در دسترس تومور است.
به عبارت ساده‌تر، ورزش اندام‌های ما را برنامه ریزی مجدد می‌کند تا به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشند که باعث می‌شود مواد مغذی کمتری برای رشد تومور در دسترس باشد.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند